這些年來腦中風(fēng)的發(fā)病越來越年輕化了，尤其是在春節(jié)這種節(jié)假日期間，胡吃海塞、情緒激動(dòng)、睡眠也不規(guī)律，再加上天氣冷，這些都導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生率驟增。那么，怎樣做才能有效避免腦中風(fēng)發(fā)生呢？下面就給大家講一講，一起來學(xué)習(xí)下吧。

預(yù)防腦中風(fēng)應(yīng)該做到十個(gè)堅(jiān)持

1、堅(jiān)持治療誘發(fā)?。河懈哐獕?、糖尿病、高脂血等腦中風(fēng)的主要誘發(fā)病的一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期規(guī)范的治療。

2、堅(jiān)持用藥不放松：千萬不要有怕吃藥傷身體的想法，只有長(zhǎng)期合理規(guī)律規(guī)范的用藥，才可以有效預(yù)防治療腦中風(fēng)的發(fā)生。不僅是中風(fēng)的患者，預(yù)防中風(fēng)的小伙伴也要堅(jiān)持科學(xué)合理用藥，這是預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)作的“護(hù)身符”。

3、 堅(jiān)持定期做體檢：堅(jiān)持定期體格檢查是預(yù)防腦中風(fēng)和偏癱的重要措施。一定要堅(jiān)持定期做健康檢查，通過體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦中風(fēng)等疾病的先兆征象，早發(fā)現(xiàn)早治療，可以有效遏制和預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。

4、堅(jiān)持豁達(dá)不激動(dòng)：保持豁達(dá)心態(tài)是很重要的，可以有效減少腦中風(fēng)的發(fā)生。情緒激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓上升，引發(fā)中風(fēng)，很多腦中風(fēng)的人是因?yàn)榍榫w太多激動(dòng)。

5、堅(jiān)持飲食要合理：堅(jiān)持清淡多蔬飲食，把主食換成粗雜糧，多吃新鮮蔬菜水果，拒絕肥厚多肉油膩的飲食，可以有效減少腦中風(fēng)的出現(xiàn)。

6、堅(jiān)持生活有規(guī)律：每日保持睡眠時(shí)間7小時(shí)最佳，睡眠太少太多都不好，哈佛大學(xué)的研究表明，睡眠超過10小時(shí)的人相比7小時(shí)的人，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加63%。

7、堅(jiān)持戒煙不酗酒：吸煙可引起血管壁損傷、動(dòng)脈硬化，大量酗酒也可造成血液的損傷，最終引起腦卒中。因些，戒煙和限量飲酒能夠大大降低腦中風(fēng)發(fā)生的概率。

8、 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)防寒流：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)還可以降低血脂、降低血小板的凝集性，預(yù)防寒流侵襲是老年人預(yù)防腦中風(fēng)的重要一環(huán)。

9、 堅(jiān)持先兆記心頭：一過性黑蒙、短暫性視力障礙、頭痛頭暈、耳鳴、血壓波動(dòng)顯著、偏側(cè)肢體麻木和無力、昏沉嗜睡、言語不清、性格反常等都是腦中風(fēng)的先兆現(xiàn)象。

在日常生活中，如果頻繁出現(xiàn)以上這些情況，一定要引起重視，及時(shí)去醫(yī)院檢查，不然等到真的腦中風(fēng)發(fā)作了，造成了傷害，就來不及了。

10、堅(jiān)持保暖不放松：重視天氣變化，注意肢體保暖，是預(yù)防腦中風(fēng)很重要的方面之一。春節(jié)期間天氣反反復(fù)復(fù)，氣溫驟升驟降明顯，會(huì)引起血壓升高，再加上中老年人生理功能減退，對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)性、應(yīng)激性和抵抗力降低，更易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。