不同的食物對(duì)人體的作用是不同的對(duì)于想要保養(yǎng)的女性而言，可以選擇具有保養(yǎng)功效的食物。而下面的幾種食物所有女性朋友們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)！

紅棗

生活中有一日三棗、容顏不老的說(shuō)法，是說(shuō)吃紅棗對(duì)身體的好處。紅棗對(duì)女人來(lái)說(shuō)是最好的朋友，不僅對(duì)調(diào)節(jié)身體、保健身體有好處，還有有衰老的作用。

紅棗的營(yíng)養(yǎng)也是極其豐富的，豐富的維生素對(duì)調(diào)節(jié)身體很有效。進(jìn)而能增強(qiáng)皮膚彈性，讓皮膚顯得光滑細(xì)嫩。

胡蘿卜

女性食用胡蘿卜對(duì)調(diào)節(jié)身體也有好處，這是因?yàn)槭秤煤}卜能把胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，可以提高身體免疫能力。

胡蘿卜中的膳食纖維較豐富，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免便秘的發(fā)生，便秘加重很有可能會(huì)影響到代謝，甚至?xí)斐赡w色變差。

獼猴桃

女人在生活中，還可以吃一點(diǎn)獼猴桃，通過(guò)吃獼猴桃能調(diào)節(jié)身體。這是因?yàn)槌垣J猴桃能吸收維生素C，這種物質(zhì)作為身體膠原的主要成分，對(duì)增強(qiáng)身體活化細(xì)胞、促進(jìn)身體代謝非常有效，達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。

檸檬

檸檬可以擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液流動(dòng)。怕酸的人可以切成片，用來(lái)泡檸檬水；不怕酸的就可以直接食用，或者榨汁，另外檸檬中的檸檬酸還有對(duì)減肥瘦身有效果。

花生

生活中，女人吃點(diǎn)堅(jiān)果也能調(diào)節(jié)身體，花生是常見堅(jiān)果，食用一些能調(diào)節(jié)身體。其中白藜蘆醇，屬于天然多酚物質(zhì)，對(duì)抗衰老很有幫助。

花生中的鈣離子也高，能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育很有效。

食用花生還能提高身體飽腹感，這樣能避免食用其它過(guò)多食材，對(duì)控制體重非常的好。

酸奶

喝酸奶對(duì)女性調(diào)節(jié)身體也有好處，酸奶具有較好的嫩膚作用，其中的礦物質(zhì)，對(duì)改善血液的酸堿度、減少色素形成很有幫助，能很好的防治皮膚疾病。

感覺到身材臃腫，還可以通過(guò)喝一點(diǎn)酸奶完成，這是因?yàn)楹人崮棠艽龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)促進(jìn)代謝、提高瘦身能力很有幫助。