有句話叫“饑不擇食”，通常是用來形容一個人饑餓的最高境界就是——不挑了，有啥吃啥。但是你知道嗎？有啥吃啥真的不是個良好的品德，尤其是在餓的時候。那么哪些食物是再怎么餓也最好不要吃的呢？

再餓也不宜吃這五種食物

第一種要說的，就是番薯了。番薯的確能很快緩解饑餓感，但是平時胃不太好的人最好不要吃，因為番薯會讓胃壁產(chǎn)生更多的胃酸引起胃熱、胃痛等不適癥狀。

第二種就是巧克力。巧克力能迅速緩解饑餓時候低熱能量的癥狀，但我們很難察覺到吃飽的信號，這會導(dǎo)致我們會一直大量地去吃，長此以往，攝入糖量太多可能引起其他生理疾病。

第三種是豆?jié){。豆?jié){含大量蛋白質(zhì)，使得能量能迅速得到補充，但當(dāng)你處于饑餓的狀態(tài)時，蛋白質(zhì)其實是不能夠被吸收的，還容易產(chǎn)生胃腸脹氣。所以饑餓時不要單純只喝豆?jié){，最好搭配一些餅干等食物。

第四種是西紅柿。西紅柿中富含單寧酸，可與胃酸發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，生成很難被溶解的凝膠塊，長此已久，易形成胃結(jié)石。

第五種是香蕉。香蕉具有促進胃腸道蠕動的功能，空腹?fàn)顟B(tài)下吃香蕉的話，會造成胃腸的持續(xù)運動，而此時腸胃中除了香蕉幾乎沒有別的食物能夠消化，長此以往必定對健康不利。中醫(yī)上則認(rèn)為，香蕉味甘性寒，空腹吃香蕉容易造成人的脾虛泄瀉。因此，肚子餓的時候，最好不要吃香蕉。

這五種零食健康又防癌

如今的工作環(huán)境中，如果下午不來個下午茶或者吃點小點心，很多人到了下班時候就會感覺到異常饑餓，此時如果暴飲暴食又會給胃帶來很重的負(fù)擔(dān)。那么哪些零食是能夠備在辦公室的呢？既健康又能飽腹的小零食，你都了解嗎？

1、纖麩餅干。這種餅干所含膳食纖維高，能產(chǎn)生飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關(guān)的癌癥，如乳癌、前列腺癌的發(fā)生。

2、蔓越莓干。蔓越莓含有特殊化合物-濃縮單寧酸，除了普通被認(rèn)為具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓有助于抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內(nèi)，幽門螺旋桿菌就是導(dǎo)致胃潰瘍甚至胃癌發(fā)生的主因。

3、全麥餅干。全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關(guān)的癌癥，如乳癌、前列腺癌的發(fā)生。怎么選？要看營養(yǎng)標(biāo)示。雜糧、多谷、五谷、高纖、谷物等字樣，其實都與全麥無關(guān)，營養(yǎng)成分的前三項是全麥面粉的，才是全麥餅干。

4、開心果。美國癌癥研究協(xié)會發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風(fēng)險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次于紅酒，能抗癌與預(yù)防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。怎么選？選擇無調(diào)味開心果，并且一天不要超過一把。

5、燕麥片。麥片能提供來自復(fù)合碳水化合物的能量，還能帶來可溶性或不可溶性膳食纖維，能平衡一日營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。因工作導(dǎo)致心情不振時，不防泡一包燕麥片。它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，并使人體血糖水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低等。