同事小美之前是個(gè)略微豐滿的女生，160cm的個(gè)頭，60公斤的體重，她總覺得自己身上肉多，于是采取了一個(gè)“不吃晚餐”減肥法，在半年后成功地把體重降到了50公斤，變成了個(gè)苗條麗人！

“不吃晚餐”減肥法是什么？每天晚上，小美不會(huì)吃正常意義上的晚餐，而是一瓶酸奶+一盤蔬果沙拉打發(fā)，就這樣堅(jiān)持了半年，真的瘦下來了。然而，醫(yī)生卻說這種減肥方法有弊端，很可能給身體造成大影響。那么，這種減肥法的壞影響是什么？聽聽醫(yī)生怎么說。

“不吃晚餐”減肥法的弊端

1、“不吃晚餐”減肥法可能會(huì)引發(fā)慢性胃病。每個(gè)人都有一個(gè)生物鐘，胃的生物鐘就是到了飯店分泌胃酸，來消化吃進(jìn)去的東西。在該吃晚餐的時(shí)間里，胃里分泌的胃酸沒有食物可以消化，不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，長期以往，會(huì)對(duì)胃部造成損傷，或?qū)е侣晕覆　?/p>

2、“不吃晚餐”減肥法對(duì)于一部分減肥意志堅(jiān)定的人來說，或許能成功達(dá)到減重的目的，但是對(duì)于一些意志并不堅(jiān)定的人來說，這個(gè)方法會(huì)起到反效果，會(huì)“越減越肥”！舉個(gè)例子，有些人不吃晚餐了半個(gè)月，卻發(fā)現(xiàn)體重其實(shí)并沒怎么降下來，可能體重只是少個(gè)半斤、一斤或者壓根沒變，于是乎氣餒了、放棄了，開始報(bào)復(fù)式地想吃回之前沒吃的晚餐，因此，半途而廢的減肥法卻讓她越來越胖了。

3、“不吃晚餐”減肥法可能會(huì)讓人變笨。腦袋的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要足夠血液供應(yīng)，而按時(shí)進(jìn)餐才能讓身體有足夠的、正常的血液供應(yīng)，長時(shí)間不吃晚餐，大腦血液供應(yīng)不足，會(huì)讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)變慢，從而影響大腦的功能，讓一個(gè)人反應(yīng)遲鈍、甚至變笨。

4、“不吃晚餐”會(huì)影響睡眠質(zhì)量。我們都知道，肚子太飽或者太餓，都不容易入睡，即使入睡了，也會(huì)睡不好。晚餐不吃，到了入睡的時(shí)候肚子空空，對(duì)減肥的人來說其實(shí)是一種折磨，強(qiáng)烈的饑餓感會(huì)讓人難以入睡，對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，導(dǎo)致減肥者第二天也沒有足夠的精力來應(yīng)付日常事務(wù)。

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