你細(xì)心觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前女性疾病越來越容易危害人們的健康，女性疾病種類多，女性疾病復(fù)雜。而其中，卵巢疾病，成了女性防不勝防的病癥。

當(dāng)卵巢保養(yǎng)不當(dāng)時(shí)，會(huì)有哪些癥狀呢？

1、月經(jīng)不調(diào)

生理期，本身能反映女性的健康，但是，當(dāng)卵巢保養(yǎng)不當(dāng)，失調(diào)時(shí)，可能會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。

這是因?yàn)榇萍に?、孕激素發(fā)生紊亂，會(huì)影響到女性的月經(jīng)周期，造成妊娠失調(diào)，雌激素、孕激素不能正常分泌，影響到了卵泡的健康，造成排卵受阻嗎，甚至?xí)绊懙皆陆?jīng)周期，出現(xiàn)月經(jīng)量減少、痛經(jīng)。

2、出現(xiàn)閉經(jīng)

卵巢如果失調(diào)，保養(yǎng)不當(dāng)，還可能會(huì)引起染色體異常，相應(yīng)的卵巢會(huì)出現(xiàn)卵巢囊腫。卵巢還會(huì)出現(xiàn)早衰，當(dāng)早衰加重時(shí)，可能會(huì)引起閉經(jīng)。

3、引起不孕

卵巢功能降低，出現(xiàn)了閉經(jīng)，對(duì)備孕、受孕女性來說，是糟糕的事情，會(huì)影響到排卵效果，使得受精卵不能正常著床，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致不孕的發(fā)生。

4、讓人變胖

卵巢功能減弱，會(huì)影響到雌激素分泌，雌激素分泌不足，會(huì)引起身體突然變胖，特別是腰部、臀部，贅肉增多。

女性卵巢保養(yǎng)的5個(gè)小妙招

1、多補(bǔ)充些葉酸

女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾邮秤靡恍└缓~酸的食物，這些食物能夠大大的降低女性卵巢癌的發(fā)生率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而葉酸其實(shí)是一種水溶性的維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果中都含有，生活中大大食用這一類食物即可。

2、多補(bǔ)鐵

因?yàn)樵诮?jīng)期中很多女性因?yàn)榻?jīng)血的流失，而導(dǎo)致女性貧血。要想緩解這一情況，那么一定要注意多多補(bǔ)鐵，這樣就能夠避免出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥，在月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，這樣才能夠讓身體內(nèi)的卵子存活率大大加深。

3、適量喝些紅酒

都說女性養(yǎng)成每天一杯紅酒，這能夠大大的提高其卵子的活躍性，這是因?yàn)槠浼t酒中的多酚能夠讓卵子更為健康，而且白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，這也是一個(gè)很健康的選擇。大家還得注意一點(diǎn)就是啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

4、多食用富含蛋白質(zhì)的食物

在生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物中富含植物性雌激素，這些雌激素的攝入能夠正好彌補(bǔ)女性因?yàn)榇萍に胤置诓蛔愣l(fā)的問題，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如：何首烏、熟地、黃芪等。

5、瑜伽保養(yǎng)

這些是很多女性最為常見的保養(yǎng)工作，而且瑜伽是一種能夠幫助瘦身的好方法，通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，在搭配健康的呼吸節(jié)奏，這不僅能夠疏通女性器官的氣血循環(huán)，幫助調(diào)整女性荷爾蒙的分泌。

推薦三款食療方

1、紅棗花生蓮子豬蹄湯

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個(gè)。

制作：先將豬蹄去毛洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。

食用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

功效：能有效的保養(yǎng)卵巢，保持容顏美麗。

2、參魚瘦肉湯

配方：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。

制作：將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1-2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。

功效：具有滋陰降火的功效，對(duì)卵巢早衰很有效。

3、二仙羊肉湯

配方：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。

制作：將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進(jìn)佐料即成，食時(shí)往藥包，食肉喝湯。

功效：具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。