血液對于人體的重要程度不言而寓，在追求養(yǎng)生的今天，保護(hù)好血液不僅可以預(yù)防各種心腦血管疾病，還可以延長人的壽命，延緩衰老。由于好多人不注意養(yǎng)生，出現(xiàn)了高血脂、高膽固醇、高血糖等疾病，因此，人們都在設(shè)想通過食物來清理血液中的垃圾，換血食物就得到了人們的高度重視。

1、洋蔥，可謂血液的稀釋劑，它是唯一含有前列腺A的蔬菜，同時(shí)含有槲皮素，兩者結(jié)合在一起可以擴(kuò)張血管，降血壓；同時(shí)，可以降低血液粘稠度，增加血液流量；降低膽固醇，防血栓。

2、胡蘿卜，稱得起血管的軟化劑，胡蘿卜含有山奈酚，槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血流量；它含有的鉀鹽有助于改善血管硬化。

3、大蒜作為血液的清理工是當(dāng)之無愧的，隨著工業(yè)和交通的快速發(fā)展，鉛的危害在生活中凸現(xiàn)出來，大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少對神經(jīng)系統(tǒng)的危害。

4、茄子也不錯(cuò)，有人稱之為血管的補(bǔ)丁，因?yàn)榍炎又泻芯S生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質(zhì)，其中維生素P可以增強(qiáng)血管彈性，防止血管破裂和出血。其他物質(zhì)可以降低膽固醇，防止血栓形成。

5、粗糧，我們的飲食還需要注意適當(dāng)吃些粗糧，粗糧可預(yù)防高血壓，粗糧中含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。

綜上所述，要保證我們的血液流暢，身體健康就應(yīng)該適當(dāng)多吃些果蔬，注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡。也要根據(jù)自身的具體體質(zhì)來選擇自己的保健飲食。