由于每個人所能堅持方式方法各不相同，本文僅做推薦，但是行走給身體和心靈帶來的益處是非常明顯的。行走可以使大腦皮層興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果；行走可以加強消化系統(tǒng)的血液循環(huán)，增加胃腸蠕動，提高機體的消化能力；行走可以增加肺的通氣量，有利于改善呼吸系統(tǒng)功能。

人體通過曬太陽可將大自然中的陽氣轉化到人體內(nèi)，從而使得氣血循環(huán)正常，臟腑陰陽平衡。一般來說，早晨太陽初升時最宜曬太陽，也就是我們上班時，這時空氣比較清新，光線比較柔和，既可有效避免紫外線的傷害，又能充分吸收陽光，若將掌心對著日光，則效果更好。

行走是有力量的，無論是對身體還是心靈，所以無論多忙，本公子都會擠出時間去行走。生活中，很多人都會說：很想去旅行，但是有時間的時候沒錢，有錢的時候沒有時間。其實，旅行并不是要腳步到達某個地方，而是站在某片土地上心中所觸及的想法，以及大自然給予我們的力量。所以，在這個春暖花開的季節(jié)，希望每位朋友都能走起來，感受行走的力量。