一、體虛引起的渾身乏力

不論是男性還是女性，如果身體不僅乏力還有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡的話，如果夏季發(fā)生這種情況，排除中暑可能外，這時(shí)候需要看看自己是不是腎虛。如果乏力的時(shí)間持續(xù)的比較長(zhǎng)，還需考慮是不是氣虛。

推薦調(diào)理方法：

體虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等多種情況，引起渾身乏力的多為氣虛和血虛，調(diào)養(yǎng)的時(shí)候，可重點(diǎn)補(bǔ)氣血。

①氣虛的人，往往表現(xiàn)為氣力不足，容易疲倦，頭暈?zāi)垦＃瑧械谜f(shuō)話，坐著不動(dòng)也極易出汗，很怕吹風(fēng)，動(dòng)不動(dòng)就感冒。這類人要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，包括肉類、魚(yú)類、米、豆類、瓜果類。注意，山藥、番薯、土豆等食物會(huì)產(chǎn)氣，容易肚子脹氣的人，吃的時(shí)候要限量。

②血虛的人，往往表現(xiàn)為臉色蠟黃、沒(méi)有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈?zāi)垦?，視線模糊，眼睛干澀，毛發(fā)干枯，皮膚干燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經(jīng)常感覺(jué)手腳麻木。女性還表現(xiàn)為月經(jīng)過(guò)少、色淡、閉經(jīng)等。這類人造成的渾身乏力怎么辦？最好多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進(jìn)補(bǔ)血。另外要注意，大棗、龍眼肉熱量高、容易上火，平時(shí)易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。

二、貧血引起的渾身乏力

這個(gè)頭昏和乏力是貧血的人常見(jiàn)的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細(xì)胞攜氧能力降低，導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會(huì)引起相應(yīng)的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會(huì)頭昏、乏力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時(shí)，常常會(huì)伴隨有渾身乏力、無(wú)食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以，頭昏、乏力與貧血有著密切的關(guān)系。

貧血的人怎么辦？答案當(dāng)然是“補(bǔ)血”啦。通過(guò)補(bǔ)血改善貧血引起的頭暈無(wú)力狀況。

三、其他疾病引起的渾身乏力

1、腹瀉致乏力，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)理。

感冒發(fā)燒致乏力，感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時(shí)候就只需要治好它們就能生龍活虎了。

針對(duì)渾身乏力怎么辦這個(gè)問(wèn)題，首先要弄清楚自己的渾身乏力的原因?？词鞘裁礌顩r導(dǎo)致身上沒(méi)力氣了。體虛、貧血或是疾病都可能導(dǎo)致乏力，因此要對(duì)癥治療。