1、溫和運(yùn)動

氣虛的人平時(shí)不宜做過于劇烈的運(yùn)動，建議選擇一些溫和的運(yùn)動方式，比如太極拳，氣功，瑜伽等等，堅(jiān)持練習(xí)可以壯氣力，強(qiáng)筋骨。

2、按摩保養(yǎng)

腎為元?dú)庵?，故氣虛宜作養(yǎng)腎功。每天早晚按摩腰部，對命門穴、腎俞、氣海俞等等穴位按摩，摩擦至局部發(fā)熱，堅(jiān)持按摩，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、強(qiáng)健腎氣的作用。

3、飲食補(bǔ)氣

氣虛體質(zhì)的人，一定要注重飲食方面的調(diào)理，平時(shí)保證均衡的營養(yǎng)，不宜偏食物，忌吃油膩，生冷，辛辣等等刺激的食物，以免降低脾胃運(yùn)化功能，影響營養(yǎng)供應(yīng)致肌肉無力。