1、起居調(diào)理

夏季多雨潮濕，濕熱是一年四季中最重的，也容易氣虛。因此，要注意保持一個(gè)涼爽和干燥的環(huán)境。室內(nèi)要注意開窗通風(fēng)，保持干凈、整潔、衛(wèi)生。要養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律。切記不要熬夜，應(yīng)該早睡早起，保證充足的睡眠。

2、飲食調(diào)理

氣虛濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生，必須要做到科學(xué)的飲食調(diào)理。營(yíng)養(yǎng)科學(xué)調(diào)理飲食，應(yīng)該多吃清淡食物，少吃油膩食物。油膩食物會(huì)使腸胃消化出現(xiàn)問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、發(fā)炎等癥狀的產(chǎn)生。油炸食物也會(huì)導(dǎo)致踢被分泌過(guò)多的過(guò)氧化物，對(duì)人體的腸胃不太有利。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人的免疫能力，改善人體機(jī)能，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能。夏季天氣潮濕炎熱，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好是在清晨和傍晚，或者選擇天氣涼爽的時(shí)候。進(jìn)行鍛煉必須適量，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)?？梢赃M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉，比如散步、打球、慢跑、爬山等，有助于排出濕氣，減弱熱量，起到清熱祛濕的目的。

4、藥物調(diào)理

氣虛濕熱體質(zhì)的治療，我們要先判斷氣虛濕熱的類型。我們要采取化濕治療，可以服用六一散、平胃散或者三仁湯，都會(huì)有一定的功效。也可以清熱為主治療，茵陳蒿湯和連樸飲功效都不錯(cuò)。還可以根據(jù)具體的癥狀和表現(xiàn)來(lái)對(duì)癥下藥，如濕疹的話，我們可以食用地丁草、苦參、野菊花等治療。