揉手掌側(cè)面

將雙手側(cè)面抵在桌緣，來回滾動(dòng)，揉一揉，每次刺激3-5分鐘，每小時(shí)1次。只要做這個(gè)動(dòng)作，1天下來，全身酸痛都能有所改善！

拍兩脅下

當(dāng)人的氣被壓抑的時(shí)候，就可能會(huì)造成兩腋、兩脅的腫脹或不舒服。不過只要時(shí)常以空手心拍打腋下和兩脅的地方，就能舒緩。

敲膽經(jīng)

將手掌握拳，利用指節(jié)的部位，沿著大腿外側(cè)，由上往下敲打，如此一來，就能疏通下半身的經(jīng)絡(luò)。除此之外，敲膽經(jīng)也有生發(fā)陽氣的功效。

輕敲百會(huì)

在我們頭頂?shù)恼戏?，?個(gè)穴道稱為百會(huì)穴。百會(huì)穴是人體所有陽氣匯聚在這里，按摩這個(gè)穴位，增加循環(huán)，讓你元?dú)馐恪?/p>

輕敲腰后

命門穴在肚臍正后方，是人體的生命之門，拍打這個(gè)穴位，可以行氣通血。將手放置于后背，用手背輕敲命門，會(huì)感到十分舒暢。

輕敲指尖

由于我們手上有許多經(jīng)脈經(jīng)過，但指尖通常又是氣血最薄的地方，因此我們要常常讓10指指尖相碰，將這個(gè)地方的氣血疏通開來，就能暢通人體的氣血。

元?dú)鉂M滿的補(bǔ)氣訣竅

養(yǎng)氣不外乎吃得好、睡得飽、動(dòng)得足，但對忙碌的OL來說卻很困難，所以Vita要教你超簡單的小動(dòng)作，讓你在零碎時(shí)間也能不斷補(bǔ)氣！

深呼吸

早起推開窗門，用力地呼吸外面的新鮮空氣，就是1天美好的開始。你也許想不到，原來呼吸就可以養(yǎng)氣，但不只是一般的呼吸，必須要深呼吸，才有生氣的效果。假日多到戶外走動(dòng)，站在陳年老樹前，深呼吸感受生命力，就是很好的養(yǎng)生法喔！

健走

氣虛的人，不能進(jìn)行太激烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)耗損元?dú)?。健走，是不二選擇！健走能生發(fā)元?dú)?，是因?yàn)樗侨磉\(yùn)動(dòng)，再搭配呼吸可以活絡(luò)全身經(jīng)脈，讓身體微微出汗，達(dá)到養(yǎng)氣效果。