1、檸檬

檸檬富含維生素C，稱為了美白護膚的重要成分，特別是在夏天的時候，在美白保養(yǎng)品中，檸檬是不可缺少的，喝一杯檸檬水的話，不但可以把身體里的毒素排出去，又有著天然的美白肌膚的作用，有利于消除臉上雀斑的作用。

2、竹筍

竹筍富含粗纖維，可以刺激腸胃的蠕動以及軟化糞便以及排除的作用，并且是在地下面生長的，相對而言，是比較少的農(nóng)藥殘留物。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，具有非常棒的潤腸通便，排毒養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常性的吃一些蜂蜜能夠很好的促進(jìn)人體進(jìn)行排毒。

4、苦瓜

苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分，具有非常不錯的排毒解毒的功效，苦瓜中含有一種活性蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)能夠激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，長期食用苦瓜具有很好的排毒養(yǎng)顏效果哦。

5、木耳

木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，還含有一種植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)能夠吸附胃腸道內(nèi)的廢物和毒素，裹挾著它們排出體外，所以木耳具有非常不錯的排毒養(yǎng)顏功效。