1、每天運(yùn)動(dòng)10分鐘

每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。如瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，跟著光盤(pán)，睡前在床上練習(xí)10分鐘最簡(jiǎn)單不過(guò)了。

2、物理方法排毒

可以通過(guò)流眼淚排毒，不過(guò)效果不是很大。還可以通過(guò)按摩太陽(yáng)穴間接按摩到肝臟，直接促使它加強(qiáng)排毒的功能。

3、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4、糾正傷害肝臟的行為

（1）、睡眠不足

現(xiàn)在，夜生活越來(lái)越豐富，到了凌晨一二點(diǎn)，各種娛樂(lè)場(chǎng)所依舊熱鬧非凡。

（2）、過(guò)度喝酒

無(wú)論是談生意還是朋友聚會(huì)，都需要喝酒。

（3）、胡亂吃藥

從預(yù)防保健到小感冒，沒(méi)病吃保健品，有病吃藥。

5、吃促進(jìn)肝臟排毒食物

（1）、枸杞

千萬(wàn)不要小看就枸杞，事實(shí)上，枸杞的作用多了去了，在女性們痛經(jīng)的時(shí)候，枸杞能有緩解痛楚的作用，而對(duì)于肝臟日常排毒，它的輔助能力也很強(qiáng)。使肝臟抵抗毒素的能力增強(qiáng)了，從而增強(qiáng)了排毒的效果。

（2）、胡蘿卜

胡蘿卜可以有效排汞。其內(nèi)含的果膠和汞結(jié)合，可以降低血液內(nèi)的汞濃度，加快排出體外。胡蘿卜內(nèi)含的維生素A，可以幫助肝臟排除毒素，溶解肝臟脂肪。

（3）、豬血

豬血可以解毒，益于肝臟排毒。不僅是豬血，其他動(dòng)物的血同樣可以清理污物?？諝馕廴緡?yán)重時(shí)可多喝豬血湯，讓肝臟排毒功能維持正常機(jī)能。

（4）、紅棗

多吃紅棗有助于肝臟排毒。患者如果可以堅(jiān)持吃紅棗，恢復(fù)速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者堅(jiān)持喝大棗水，一星期后人體血清蛋白就會(huì)增加，由此達(dá)到保肝排毒目的。

（5）、烏梅

如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí)，也會(huì)發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。