女性也要補(bǔ)血健脾

脾是后天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發(fā)。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無(wú)光澤。因此，現(xiàn)代女性若要靚麗有神，應(yīng)從調(diào)理脾胃做起。

脾胃虛弱的女性很常見(jiàn)，她們往往面色晦暗、皮膚粗糙、斑點(diǎn)叢生、皺紋累累，辨證多為脾胃氣虛和脾陽(yáng)虛。氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹胃痛、面色萎黃；脾陽(yáng)虛則胃腹冷痛。一般血虛、血熱等問(wèn)題都容易導(dǎo)致脾胃虛弱，所以女性要注意益氣、養(yǎng)血、活血。

專家指出，可通過(guò)飲食健脾養(yǎng)胃。飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量，不暴飲暴食；平時(shí)多吃易消化食物，少吃生冷、酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物；多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，兼具益氣、健脾、養(yǎng)血、活血的功效。