肥胖是一個(gè)人的錯(cuò)嗎？

當(dāng)然不是，還有一些是家人的功勞。比如你的媽媽一直讓你多吃點(diǎn)，說(shuō)女兒一點(diǎn)都不胖。還有就是男票無(wú)盡寵溺的對(duì)你說(shuō)，吃胖點(diǎn)好，無(wú)論胖瘦都喜歡你之類的。然而，當(dāng)你胖出了雙下巴，男朋友卻摟著別人的小蠻腰。

生活中在喊減肥的一直都是胖子，而一直在減肥的永遠(yuǎn)都是瘦子。所以胖的人胖的理所當(dāng)然，瘦的人永遠(yuǎn)瘦的趾高氣昂，如果你覺得現(xiàn)在的自己很美，那是你不知道其實(shí)你可以更美。

1、不瘦下來(lái)，你不會(huì)知道原來(lái)的自己那么丑！

如果你對(duì)現(xiàn)在的生活以及身材不滿意，那么不要著急著抱怨。行動(dòng)起來(lái)，增加自己的運(yùn)動(dòng)量，等到你成功瘦下來(lái)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)。原來(lái)自己不是單眼皮也是有雙眼皮的，臉部的棱角出來(lái)了。

人們都說(shuō)下廚的女人最性感，尤其是在廚房圍著圍裙的那一刻也是很多男人的心動(dòng)瞬間，但是沒有腰身，那圍裙圍上去是真的不性感好嗎？

2、熱衷健身

身邊一直喊減肥和健身的人有無(wú)數(shù)個(gè)，但是真正能完成下來(lái)的寥寥無(wú)幾，健身是一場(chǎng)一個(gè)人的修行，沒有人會(huì)陪著你，你要獨(dú)自負(fù)重前行。

健身帶給你的不僅是性感的身材，而是健身的過程中你的專注和刻苦。天天喊自己很胖，但是又不舍得運(yùn)動(dòng)的人，寧愿抱著零食熬夜追劇也不愿意去健身房或者外面跑一跑的人，只想靠捷徑瘦下來(lái)，而不是真的想變瘦。

3、合理飲食加睡眠

很多肥胖的人都有便秘的煩惱，因此要通過合理的飲食來(lái)消除便秘。其實(shí)便秘并不難治，一日三餐、不吃宵夜、不吃零食每天葷素搭配，不用一段時(shí)間，便秘自然的就能治好了。

睡眠在減肥中也是占有很大重要的角色的，充足的睡眠可以讓你避免熬夜的多進(jìn)食，還能多分泌瘦素幫助減肥。