1、調(diào)養(yǎng)氣虛血虛：民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”，這是因為針灸刺激足三里穴，可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由，而經(jīng)常刺激足三里，可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用，更能使人皮膚白嫩，氣血充盈。

2、人體長壽第一穴：常灸足三里，可健脾益氣、增補后天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養(yǎng)，從而延緩人體的衰老。

3、臟腑疾患必取穴位：在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)上，足三里穴是胃經(jīng)合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，“肚腹三里留”，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里治療。

4、按壓治療高血壓：中醫(yī)認為，高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒以及生活失調(diào)等有很大關(guān)系。足三里具有調(diào)節(jié)脾胃，抑制神經(jīng)興奮，降低血壓的作用，用于治療高血壓效果顯著。

5、拍打祛失眠：中醫(yī)說“胃不和則睡不眠”，足三里為胃經(jīng)之主要穴位，有理脾胃、主消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、脹感后，可有效緩解失眠癥狀。

6、減肥與增肥：妙用針刺足三里，能夠有效的調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動，而這種調(diào)節(jié)是雙向的，既可以促進胃腸道的蠕動，又可以延緩胃腸道的蠕動。所以體質(zhì)虛弱的美眉就可以用她來強健身體，而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。