經(jīng)期是身體排毒排淤血的好時機，可以通過以下幾種食物，幫助身體更好的排毒排污。

1、紅糖姜水

中醫(yī)說法：紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。紅糖具有補血活血、通淤和排泄惡露的效果。生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，可以祛風散寒、暖宮。兩者結合有利于排除血淤，讓月經(jīng)通暢。

2、豬血

經(jīng)期失血比較多，失去的鐵元素也多。豬血在補鐵的同時，還能幫助清除體內的垃圾。

3、山楂

山楂味酸、性溫。除了大家熟知的開胃消積食的功效外，還能活血化瘀?？膳c紅糖一起熬粥，有痛經(jīng)活血功效。

4、益母草

益母草有調經(jīng)利水、活血祛瘀和收縮子宮的功效，適合于經(jīng)期排污排毒。

5、玫瑰花茶

玫瑰花性溫，能行氣、活血化瘀。玫瑰花中含有多種維生素和單寧酸，能改善血液循環(huán)，調節(jié)內分泌。經(jīng)期喝玫瑰花茶，有助于排除淤血。

6、黑色食物

月經(jīng)期排毒，腎臟發(fā)揮排毒最大作用，需注意保暖、忌吃生冷東西。多吃黑色的食物，黑色食物有助于排毒，如黑木耳、海帶等。