1、食物方面可選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚(yú)、海參、鮑魚(yú)、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效?？蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西火鍋?zhàn)詈蒙俪?，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。

2、黃芪紅棗湯：黃芪15克以及紅棗20枚加水適量，文火煎煮1小時(shí)每日一劑，分2-3次服食連服10天。對(duì)氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。

3、黑豆圓肉大棗湯：黑豆30克、桂圓肉10克、紅棗30克，洗凈放砂鍋內(nèi)加水適量，用慢火煲1小時(shí)左右一天內(nèi)分2次服完，連服15天為一療程。對(duì)表虛自汗及營(yíng)衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。

4、冬蟲(chóng)草燉老鴨：每次用老雄鴨一只去毛和內(nèi)臟洗凈，冬蟲(chóng)草10-15克，放鴨腹內(nèi)加清水適量，用瓦蠱沸水燉1小時(shí)調(diào)味分多次食之。對(duì)自汗盜汗，身體虛弱者有效。

5、脾胃虛弱的孩子不能吃冷飲，水果多數(shù)寒涼平常盡量少吃，冬季盡量不吃。各種食物盡量做爛、做軟或剁碎以減輕孩子胃腸的負(fù)擔(dān)，利于食物的消化吸收。只要吃的食物營(yíng)養(yǎng)豐富、孩子能吸收，慢慢地孩子的體質(zhì)就會(huì)增強(qiáng)，虛汗就會(huì)減少。

6、對(duì)于黑瘦而胃口不好的孩子，一兩雞內(nèi)金，在粉碎機(jī)里打成粉狀，取一小勺加半勺紅糖放入碗中沖入少量開(kāi)水，攪勻后在飯前半小時(shí)給孩子吃每天1～2次。

7、泥鰍湯：取泥鰍3～4條洗凈后放入油鍋內(nèi)炸成微黃色，再加水和少量的蔥、鹽。泥鰍補(bǔ)氣虛、暖脾胃、止虛汗，適合因身體虛弱、脾胃虛寒、營(yíng)養(yǎng)不良而盜汗的小兒食用，孩子可以一周吃2～3次有助于生長(zhǎng)發(fā)育。