在吃完飯之后很多人都知道走一走路是很必要的，有一句話就是說，飯后百步走活到九十九，但是，專家提醒您，在飯后不要立即走路，一定在坐一會之后，在散步才是比較有利的，這一點(diǎn)希望我們要多清楚才是關(guān)系到了我們的健康。

吃完了午飯之后，不妨先去坐一會，才是適合飯后散步的，中醫(yī)認(rèn)為，人在上午的氣血運(yùn)化都屬陽氣，到午時開始生陰，正是養(yǎng)心的好時間。國人的飲食“五谷為養(yǎng)，五畜為輔”，以碳水化合物為主，中午不休息，下午的精力很難跟得上。午飯后馬上睡覺不容易消化，這個時候先坐一坐，閉目養(yǎng)神10-15分鐘，然后再小睡一會，大約半小時左右，有助于推動血液運(yùn)行，整個下午都會精力充沛。

晚飯了之后我們不妨去休息一會在進(jìn)行散步才行的，比如，自己忙了一天，吃過晚飯后出去散步，不僅能夠促進(jìn)胃腸蠕動，消化吸收，而且可以讓身心都得到放松，對身體大有好處。但是如果進(jìn)食后馬上站起來走路，會給胃憑空增加緊張因素，破壞正常的工作程序，對胃不好。另外，飯后大量氣血都供應(yīng)胃里幫助消化，大腦處于暫時缺血狀態(tài)，立即起身走路，相對來說更容易出現(xiàn)意外。

溫馨提示：在吃了飯之后。其實(shí)不妨自己去休息大約要十分鐘或者是十五分鐘之后，在進(jìn)行散步，但是，這個時候，我們切記不要走得太急，以緩慢、并且感到了舒適為宜。