有句俗話說“男人四十一朵花，女人四十爛茶渣”，男性到了四十歲的時候，如果事業(yè)有成、家庭幸福，一般都是意氣風華的，更容易得到年輕女性的青睞；而女性過了四十歲，由于操持家務或者忙于工作，身體和容貌很容易走下坡路，皮膚開始松弛，不復年輕時候的光彩照人。如果想抓住青春，年過四十的女性應該多關注什么呢？有十個身體指標需要異常關注！

延緩衰老關注十個身體指標

1、身體質量指數(shù)。女性40歲后，新陳代謝變慢，會比較容易肥胖，了解自己身體質量非常重要，它可以反映一個人的肥胖程度，如果超標要及時控制，可以預防很多慢性病。

2、血紅蛋白。女性貧血很常見，月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等問題都可能會導致女性月經(jīng)量過多，從而導致血紅蛋白降低，直接引起血液含氧量下降，身體會變得虛弱，輕微運動就會氣喘吁吁、頭暈。

3、體內(nèi)微量元素。許多女性體內(nèi)缺乏維生素D和B12。缺乏維生素B12會影響女性懷孕，而維生素D則對骨骼健康和鈣的吸收至關重要。隨著年齡增長，人體容易缺鈣，及時補充維生素D有助預防骨質疏松。

4、血壓。40歲后，每年要檢查一次血壓。理想的血壓是120/80 毫米汞柱。如果持續(xù)血壓高，需要及時就診。

5、血糖。每年檢查一次血糖，以發(fā)現(xiàn)糖尿病前兆。如果你有糖尿病家族史，則要從30歲就進行血糖檢查。

6、膽固醇。定期檢查血脂，以及早發(fā)現(xiàn)心臟病的風險。很多更年期女性由于激素波動，會出現(xiàn)血脂異常，需要警惕。

7、宮頸刮片和常規(guī)盆腔檢查。每年進行一次，有助早期篩查女性生殖系統(tǒng)腫瘤，如宮頸癌、卵巢癌等。

8、乳房彩超或鉬靶檢查。從20歲起，女性應學會乳房自檢，以早期發(fā)現(xiàn)腫塊和其他異常。美國癌癥學會建議，女性在40歲以后應每年或每兩年進行一次乳房鉬靶檢查或彩超檢查。

9、骨密度。女性骨質疏松的患病率很高，缺鈣或有骨折家族史的人應從40歲就開始關注骨密度。

10、腸鏡檢查。如果糞便潛血試驗陽性，既往患有結直腸腺瘤性息肉、潰瘍性結腸炎、克羅恩病等癌前疾病的女性，建議要做腸鏡檢查。

延緩衰老需要做什么？

女性需要做什么才能延緩衰老呢？ 中山大學附屬第六醫(yī)院 婦科張帝開建議，女性過了四十，可以考慮飲食上適量補充一些含有天然雌激素、膠原蛋白等的食物，也多曬太陽，促進鈣質吸收，適量參加戶外運動，保持良好的心態(tài)，這些對保養(yǎng)身體、延緩衰老有一定幫助。

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