夏季嘴饞 哺乳媽媽能吃冷飲嗎？

酷熱的夏季，熱浪襲人，要是能喝上一瓶冷冰冰的飲料，該是多么的沁人心脾，但是還在母乳喂養(yǎng)的媽媽，能否享受這冷飲呢？一般來說，哺乳期的母親飲食不宜過涼，不過，偶爾吃一些冷飲也是不會(huì)引起寶寶腹瀉的，但如果大量食用過冷的食物則可能會(huì)造成母親胃腸血管驟然收縮，引起胃腸功能紊亂，同時(shí)，過多食用涼的食物，也可能會(huì)對寶寶的胃腸功能產(chǎn)生一定的不良影響。

至于西瓜、哈密瓜等消暑水果，哺乳期的媽媽可以適量吃。西瓜具有清涼解暑的作用，哺乳媽媽適量吃一些，對寶寶也有好處的，但凡事不宜過量，適量就行，還有水果最好吃常溫，剛從冰箱拿出來的盡量避免吃。

母乳易變質(zhì) 冷藏存放別太久

在這個(gè)細(xì)菌容易滋生的夏天，母乳也極其容易變質(zhì)。有的媽媽奶水充足，寶寶總是吃不完，只能用吸奶器把剩下的奶吸出來。在儲(chǔ)存母乳的時(shí)候，媽媽可以用冰箱冷藏，但最好不要放太久。

上班一族的媽媽可以在前一晚及次晨出門前將乳汁吸出來后存放在2 -4 冰箱里，但是冷藏的乳汁應(yīng)該在48小時(shí)之內(nèi)食用。食用前，將奶瓶放在溫水里將母乳溫?zé)嶂?8 -39 即可，不要用微波爐解凍或加熱乳汁，以免破壞乳汁中的營養(yǎng)成分。有條件的媽媽可以在工作時(shí)間每3-4小時(shí)把奶吸出儲(chǔ)存在2 -4 冰箱，下班時(shí)帶回喂哺寶寶，每次吸出的乳汁應(yīng)分開保存標(biāo)注時(shí)間，按時(shí)間先后溫?zé)岷笪共?。?fù)溫后的乳汁不要再次冷藏。

如何化解夏季溢奶的尷尬

很多產(chǎn)后的新媽媽都會(huì)遭遇到溢奶的尷尬，而夏天又是穿得比較單薄，稍有情況就暴露無遺了，把衣服搞得濕答答的。那么夏季哺乳期的媽媽應(yīng)該要如何來避免這種尷尬呢？如果媽媽溢奶不是很多，則無需特殊處理，只要及時(shí)用溫水清洗，并用柔軟的干毛巾擦拭干凈即可，如果溢奶量較多或持續(xù)時(shí)間較長，此時(shí)媽媽要有意識地減少液體食物的攝入量，如催乳湯水的攝入量等，這樣可以降低溢奶的程度，如果是上班族或者是經(jīng)常需要外出的媽媽，可以使用防溢乳墊，當(dāng)感覺乳房脹時(shí)，就要先及時(shí)將乳汁吸出來。當(dāng)然，保持平穩(wěn)的情緒也是很重要的，如果溢奶的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，可以相關(guān)的專業(yè)，做一些相應(yīng)的治療和調(diào)理。