床頭放個橘子 鎮(zhèn)定安神促睡眠

冬季時節(jié)，橘子成了最常見的一種水果，橘子味道酸甜，深受大家的喜歡。當然橘皮，橘核，橘絡都有很好的養(yǎng)生功效。知道在臥室里放一瓶清涼油，對于頭昏腦脹的朋友很有好處，但是你知道嗎，在床頭放一個橘子，對于失眠的患者也有很大的幫助。

許多人喜歡在愛車里放一瓶有水果氣味的香水，在頭腦昏昏沉沉時能夠提神醒腦。如果在臥室里放個柑橘，是不是也會起到同樣的作用呢？

柑橘具有芳香氣味，在一定程度上可以開竅解穢。諸葛亮在七擒孟獲時，行軍進入南方多有瘴氣、惡水、毒湖、潮濕之地，會帶上一些陳皮、薄荷等具有芳香味的藥材，以除濕排穢。

冬天，室內(nèi)開著空調(diào)，導致空氣不流通，病菌相對較多，如果在臥室里放一個橘子，清新的氣味，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，相對美化室內(nèi)的環(huán)境。從中醫(yī)的角度來說，橘子具有的芳香味，可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦開竅外。

當感覺乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時，適當聞聞橘子的清香，可以緩解不適的癥狀。芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，可以說橘子是室內(nèi)的“巧擺設”。

在房間里，怎樣才能讓一個小小的橘子芳香四溢呢？告訴大家一個小竅門，把橘子皮放在暖氣上，熱量將有助于芳香味的揮發(fā)。

橘子營養(yǎng)分析：

1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；

2、橘子內(nèi)側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇；

3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉；

4、 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

吃橘子注意事項

1、腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的因擾。

2、橘子含熱量較多，如果一次食用過多，就會“上火”，促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥。

3、過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。