在生活中，常常聽(tīng)到有人說(shuō)健身就是整容。這個(gè)說(shuō)法，雖然有些夸大，但是也在一定程度上反應(yīng)出健身對(duì)身體容貌的影響。實(shí)際上，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持健身的人，在身體以及心理上的確是會(huì)有明顯的變化的。

首先，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持健身的人，體型一般比不健身的人要好的多，在改變體型的同時(shí)，其臉部輪廓也是會(huì)相應(yīng)的改變的。因?yàn)榻∩頃?huì)使肌肉增加同時(shí)脂肪減少，對(duì)于容貌方面，面部的脂肪也會(huì)隨著全身脂肪的減少而減少，那樣容貌當(dāng)然相應(yīng)的就發(fā)生改變了。其次，健身改變的也不僅僅是體型，而且也會(huì)影響到一個(gè)人的精神狀態(tài)，也就是氣質(zhì)，這也會(huì)為容貌加分的。健身可以帶來(lái)更加協(xié)調(diào)的身材，再配上更加線條感的面容，再加上經(jīng)常鍛煉精神狀態(tài)好，會(huì)給人大不一樣的感受。那是一種從內(nèi)散發(fā)出來(lái)的自信。一個(gè)人只有內(nèi)心真正強(qiáng)大了，才能體現(xiàn)出一種自信帶來(lái)的美。

健身真的有神奇的魔力，它不僅僅可以改變一個(gè)人的體型，更重要的給人一種自信，一種樂(lè)觀，積極向上的人生態(tài)度，這是人生最重要的，也是一個(gè)人事業(yè)成功，家庭美滿的基礎(chǔ)，要知道沒(méi)有了健康，就沒(méi)有了一切，再好的容貌，也無(wú)法經(jīng)過(guò)歲月的摧殘。花開花謝，自然規(guī)律，唯一無(wú)法改變的就是我們的自信，我們的執(zhí)著。并且，健身一定要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，不能半途而廢，不然一切就是需要重頭再來(lái)。