每個(gè)女人都是要經(jīng)歷月經(jīng)這件事情的，沒有月經(jīng)也就不是完整的女人，那么每月一次的月經(jīng)，女人真的不缺血嗎？其實(shí)有的時(shí)候已經(jīng)在預(yù)示缺血了，只是我們不知道罷了。

大姨媽的三種異常預(yù)示缺血

時(shí)間較短

一般來說，正常女性的生理期時(shí)間為3-7天，具體時(shí)間長短不一，但是如果生理期時(shí)間較短，僅僅為3天以下的話，你就要注意是否內(nèi)分泌出現(xiàn)問題；較短的生理期大多是內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過少導(dǎo)致的，而雌激素分泌過少，很容易導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)速度放緩，長此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。

月經(jīng)量多

每個(gè)女人的月經(jīng)量的多少都是根據(jù)女人自己的體質(zhì)決定的，但是一般都是在而是到一百毫升之間的，并且每個(gè)女人每天換衛(wèi)生經(jīng)的片數(shù)應(yīng)該是3～5片才是正常。如果經(jīng)血量過多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。經(jīng)血過多，可能是精神過度緊張、環(huán)境改變、營養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經(jīng)血長期過多會引起貧血，應(yīng)查明原因，進(jìn)行治療。

時(shí)間不固定

生理期周期不固定，這就意味著你身體的循環(huán)周期出現(xiàn)問題。正常女性循環(huán)周期為28天，細(xì)胞會完成一次循環(huán)；而生理周期時(shí)間不固定，這也就意味著細(xì)胞再生的周期出現(xiàn)問題，再生后期較長容易導(dǎo)致肌膚暗沉，加速衰老，較短則容易導(dǎo)致氣虛體弱，同樣也容易導(dǎo)致衰老。

月經(jīng)期間吃什么補(bǔ)血

1、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕。

2、藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

3、當(dāng)歸羊肉湯

材料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、醋適量、蔥適量、姜15克

調(diào)味料：料酒適量、胡椒粉少許

做法：

1、羊肉焯水后洗凈備用（放幾滴醋可去腥）；

2、除胡椒粉外，所有材料放入砂鍋里，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲5小時(shí)左右，最后撒些胡椒粉即可。

4、枸杞烏雞湯

材料：烏雞1只（約500克）、干淮山40克、枸杞20克、姜4片

調(diào)味料：紹興酒少許、鹽適量

做法：

1、將淮山、枸杞泡水20分鐘后備用；

2、將烏雞氽燙后去除血水備用；

3、將所有材料放入燉盅內(nèi)，加入紹興酒及熱水，放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘后，再轉(zhuǎn)中火燉2小時(shí)即可起鍋，起鍋前加入鹽調(diào)味即可。