懷孕，對(duì)每位想當(dāng)媽媽的女性來(lái)說(shuō)都是一個(gè)重大考驗(yàn)。不僅在心理上、物質(zhì)上要做好準(zhǔn)備，更要讓身體充分準(zhǔn)備好，把身體調(diào)理至健康狀態(tài)，才具備順利受孕的條件，才能擔(dān)起“十月懷胎”的重任。

為何要在孕前進(jìn)行調(diào)理？

在孕前應(yīng)該做一下全面的檢查，孕前及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療慢性病、感染性病可以預(yù)防某些出生缺陷。孕前還應(yīng)看看牙醫(yī)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及治療牙科疾病，以免導(dǎo)致孕后用藥及治療的困難；丈夫還應(yīng)做精液檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療，減少因精液質(zhì)量的問(wèn)題導(dǎo)致的流產(chǎn)。女方在孕前應(yīng)進(jìn)行必要的優(yōu)生健康檢查，同時(shí)孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生。孕前3個(gè)月接種風(fēng)疹疫苗，預(yù)防先天性風(fēng)疹綜合癥。

哪些狀況需要做孕前調(diào)理？

1、白帶過(guò)多中醫(yī)稱(chēng)為"帶下病"，多伴有腰骶酸痛、小腹墜脹、容易疲乏。白帶過(guò)多和帶脈虛弱有關(guān)。經(jīng)云："夫帶下俱是濕癥。而以帶名者，因帶脈不能約束，而有此病。中醫(yī)經(jīng)典認(rèn)為："帶脈無(wú)力則難以提系，必然胞胎不固，故曰：帶弱則胎易墜，帶傷則胎不牢。"所以備孕要固帶脈。

2、入睡慢：入睡慢和心腎不交有關(guān)，即心火旺、腎水不足，常伴有口干舌燥、心煩易怒、臉上長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)白頭發(fā)。因胞胎位于心腎之間，只有心腎相交，胞胎才能陰陽(yáng)平衡，適宜孕育生命。如中醫(yī)經(jīng)典所說(shuō)："胞胎上系于心包，下系于命門(mén)"。所以備孕要調(diào)心腎。

3、半夜醒：半夜醒多因肝血不足所致，多伴有眼睛干澀、脫發(fā)、情緒不暢、月經(jīng)量少、皮膚暗沉、臉上長(zhǎng)斑等。肝血不足則不利于養(yǎng)胎，因?yàn)樘喝鄙兖B(yǎng)分，可能會(huì)發(fā)育遲緩，甚至停育。正如中醫(yī)經(jīng)典所說(shuō)："血養(yǎng)胎，氣固胎，血虛則胎不得養(yǎng)。"所以備孕要補(bǔ)肝血。

4、減肥過(guò)度：減過(guò)肥的女性需要調(diào)理。減肥過(guò)程可能對(duì)身體機(jī)能有所損傷，因此應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。

5、計(jì)劃生二胎、三胎者需要調(diào)理：由于生育過(guò)，生殖系統(tǒng)有一定破損，要及時(shí)“修補(bǔ)”以給胎兒一個(gè)好的孕育環(huán)境。

6、有流產(chǎn)史的女性：這類(lèi)女性經(jīng)歷過(guò)流程，子宮受到一定程度的損害，需要通過(guò)孕前中醫(yī)調(diào)理把身體養(yǎng)好，才利于懷孕。

吃哪些食物有益于備孕

1、胡蘿卜，胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。

2、西紅柿，西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。西紅柿中的礦物質(zhì)以鉀的含量最豐富，有助于排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。

3、南瓜子，男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化。

4、黃豆，據(jù)統(tǒng)計(jì)，常吃黃豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黃豆制品的男人低。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。