在泡澡的時(shí)候如果方法不對(duì)，很容易導(dǎo)致一些不適反應(yīng)，那么泡澡后頭暈嘔吐如何預(yù)防？對(duì)于一些體質(zhì)比較虛弱或是空腹泡澡的人們來說，暈澡現(xiàn)象還是比較常見的，最典型的表現(xiàn)就是頭暈嘔吐，此時(shí)就需要在泡澡前做好充分的準(zhǔn)備工作，尤其是水溫、泡澡時(shí)間也有一定的要求。

1、首先，要掌握好沐浴的溫度。最理想的浴水溫度和體溫一樣，以37℃上下為宜。洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般30-40分鐘為宜。洗澡時(shí)長(zhǎng)時(shí)間浸泡，會(huì)加重老年人的疲勞感并加重心臟負(fù)擔(dān)。如果是長(zhǎng)時(shí)間的在浴室里待著，最好可以在旁邊放上一杯清水及時(shí)的補(bǔ)充水分。

2、其次，泡澡時(shí)房間里充滿了水蒸汽，空氣中的氧分含量會(huì)下降。在泡澡時(shí)周圍血管擴(kuò)張血壓下降，從而導(dǎo)致腦供血不足缺氧頭暈。所以，浴室內(nèi)應(yīng)該安裝換氣風(fēng)扇，洗澡時(shí)禁忌吸煙，可以打開排氣扇適當(dāng)通風(fēng)。

3、不要空腹或是在饑餓時(shí)泡澡，吃完飯三十分鐘之內(nèi)也不宜泡澡。泡澡的時(shí)候或者泡澡之前最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料，或是含糖淡鹽水。

4、泡澡過后不要馬上站起來，此時(shí)腦血管比較硬化的人會(huì)出現(xiàn)血液供應(yīng)不足。洗浴完畢起身動(dòng)作不能過快過猛，特別是老年人一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身，以免“暈堂”。

5、有冠心病、高血壓、血脂異常癥、糖尿病、頸椎病的老年人，體質(zhì)虛弱和大病初愈者及兒童，洗浴時(shí)最好有專人陪護(hù)。冠心病人最好含服一片硝酸甘油，以防心絞痛發(fā)作。酒醉后不要馬上洗澡，否則容易發(fā)生“暈堂”，還容易發(fā)生其他意外，如燙傷、溺水等。

通過上面的介紹，大家對(duì)泡澡后頭暈嘔吐如何預(yù)防也都很清楚了。一般來說晚上吃飯完后登上一個(gè)小時(shí)左右再去泡澡，水溫在40度左右，就不會(huì)輕易的出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。而且泡澡完之后一定要注意補(bǔ)水，這樣才能保障身體健康。