在冬天寒冷，很多人喜歡桑拿或在浴池里泡澡。泡澡可以解乏，好處多，但冬季泡澡也要小心發(fā)生意外，特別要小心中暑和產(chǎn)生不良反應(yīng)。

預(yù)防泡澡中暑，應(yīng)該做好準(zhǔn)備工作：

若想在浴池燙澡或泡澡，最好先在溫池洗浴，然后再過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進(jìn)，切不可一下子把身體全都泡到熱水中。

洗澡時(shí)不要太用力，更不要在池中浸泡過久。如感到頭暈、惡心，應(yīng)馬上到池外躺下休息。

飯后不要馬上洗澡，浴室要注意通風(fēng)，經(jīng)期、孕期、饑餓（空腹洗澡易致低血糖休克）、酒后均不宜泡澡，洗后30分鐘內(nèi)要適當(dāng)進(jìn)食。

心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡；即使泡澡，時(shí)間也不宜超過30分鐘，水溫應(yīng)保持在32～35℃。有相關(guān)病史者，應(yīng)在泡澡前服藥或隨身攜帶有關(guān)藥物，最好有親屬陪同。

如果在泡澡時(shí)發(fā)生中暑，應(yīng)立即將患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)且相對涼爽的地方平臥，同時(shí)注意保暖，防止感冒；給患者口服淡鹽水；發(fā)病前有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急、口唇紫紺，可立即按壓人中穴、含服速效救心丸等，同時(shí)立即請醫(yī)師救治。