怎樣堅持戒煙
怎樣堅持戒煙
1、兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
2、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
3、在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。
4、飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
5、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
6、要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
7、可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁
（責任編輯：楊綺琴 ）
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