慢性疲勞綜合征是指尚無(wú)器質(zhì)性病變，但有功能性改變的癥狀，是一種以慢性持久或反復(fù)發(fā)作的腦力和體力疲勞為主要特征的癥候群，以疲勞、低熱（或自覺(jué)發(fā)熱）、注意力不集中、記憶力差、睡眠障礙和抑郁、咽喉痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛等非特異性表現(xiàn)為主的綜合征。

按年齡劃分，20歲-40歲之間的青年人患慢性疲勞綜合征比較多；按職業(yè)分，IT業(yè)是高發(fā)群體，其次是媒體從業(yè)者，以及壓力過(guò)大的白領(lǐng)；按性別分，男性多于女性。慢性疲勞綜合征和生活習(xí)慣息息相關(guān)，因此，預(yù)防這一疾病，也要從生活點(diǎn)滴入手。

首先、飲食方面，要以清淡為主，忌辛辣燒烤、少吃肉，多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃燒烤、麻辣燙、火鍋，吃完回家就睡覺(jué)，這就容易造成濕熱內(nèi)積，引起慢性疲勞。

其次、要加強(qiáng)活動(dòng)，讓身體的氣血運(yùn)行起來(lái)。爬山、交友、培養(yǎng)愛(ài)好都可以，否則長(zhǎng)時(shí)間窩在局限的環(huán)境里必然會(huì)導(dǎo)致氣血淤滯，形成疲勞。 再次，作息要有規(guī)律，盡量不熬夜，保證充足的睡眠。

最后、要調(diào)整心態(tài)，保持好心情。

對(duì)于生活長(zhǎng)期不規(guī)律或者營(yíng)養(yǎng)不均衡的人來(lái)說(shuō)，還可以適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，有利于緩解慢性疲勞綜合征。一旦懷疑自己是慢性疲勞綜合征患者，一定要到正規(guī)醫(yī)院的可是進(jìn)行檢查和治療。