注重三餐營養(yǎng)

許多年輕人因為忙于工作，在緊湊的時間，以致三餐也跟著緊湊敷衍了事。專家建議無論在哪個年齡段都不能忽視對身體增加所需能量，充足的能量能夠幫助避免過勞傷害，保證機體這臺發(fā)動機高效率運轉(zhuǎn)。

累了就休息

持續(xù)工作越久，所產(chǎn)生的疲勞就會越重，明明累了卻為了完成手頭的工作一直強撐，造成各種負(fù)荷，這樣只會讓疲勞加劇，然而還會大幅度的降低工作效益，對身體造成傷害。

勞逸結(jié)合

學(xué)會調(diào)節(jié)生活，放松緊張的神經(jīng)，工作是條無止境的路，如果一直沉迷于緊張的工作中，只會讓自己的神經(jīng)越來越緊繃，偶爾學(xué)會忙里偷閑，外出感受下大自然的美好，增加精神活力，放松下自己。

堅持運動

不少年輕人抱怨，吃飯的時間都沒有更別提運動。其實最易使人疲憊的莫過于長期不活動。要想保持持久旺盛的精力，還需要經(jīng)常運動，運動不僅能幫助提高人體的新陳代謝還能將工作能力大大的加強。