1、擁有至少一個(gè)能夠坦誠交談的好朋友；

2、保持自己的社交生活；

3、定期體育運(yùn)動；

4、無條件全部接納自己包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、成功與失?。?/p>

5、用積極的有建設(shè)性的行動來對付壓力；

6、從事工作以外的創(chuàng)造性活動，培養(yǎng)業(yè)余愛好；

7、用分析法對待工作壓力。

如果工作崗位在近期內(nèi)沒可能變化，但是單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓你沒有工作動力，這時(shí)要考慮學(xué)習(xí)新的東西、更新知識，新的東西總會讓人好奇和興奮，尤其是重新回到教室里的感覺會讓你如沐清風(fēng)，新的環(huán)境會讓你麻木的神經(jīng)敏感起來。

此外，和家人深入的感情溝通也是十分必要的，不要以為“老夫老妻”了就不需要這些了，也不要把家務(wù)瑣事都推給愛人，對她說說內(nèi)心的想法，為她買個(gè)新禮物，分擔(dān)一些家務(wù)，她的驚喜和感激也會帶給自己意想不到的生活情趣?，F(xiàn)代人不僅要會工作，更要會生活，享受生活也是需要技巧的。

職場男性壓力的確是比較大，也很容易患上慢性疲勞癥，因此男性都要學(xué)會給自己減壓，堅(jiān)持健康的生活，多和家人溝通，多和朋友交談。