每當(dāng)?shù)搅讼募究崾铍y耐，很多人為了讓自己舒服一點(diǎn)，就會(huì)在家里、辦公室等地方使用空調(diào)，而許多人在每天都待在空調(diào)房間，很少外出活動(dòng)，對(duì)空調(diào)的依賴也導(dǎo)致空調(diào)病成為了現(xiàn)代人的高發(fā)病，很多人對(duì)空調(diào)病不以為然，下面我們就一起來了解一下夏季長期吹空調(diào)的危害及如何預(yù)防空調(diào)病，希望大家可對(duì)此引起重視。

一、夏季長期吹空調(diào)的危害

1、體內(nèi)平衡系統(tǒng)紊亂：在夏季使用空調(diào)期間就會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過大，人若在身體出汗的情況下進(jìn)出頻繁，身體就會(huì)忽冷忽熱，也會(huì)讓機(jī)體的平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)關(guān)節(jié)冷痛等癥狀。

2、感染細(xì)菌生?。嚎照{(diào)房間里的密封性強(qiáng)，如果不注意通風(fēng)換氣，就會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等滋生繁衍，讓空氣質(zhì)量變得較差，也會(huì)導(dǎo)致人體免疫功能降低，非常容受病菌感染而生病。引起呼吸道感染、頭痛等癥狀。

二、如何預(yù)防空調(diào)病

1、室內(nèi)外溫差別超5℃：使用空調(diào)的房間溫度不要與自然溫度相差太大，最好控制在26℃左右，這樣的溫度不會(huì)讓身體從外面進(jìn)來出去的時(shí)候難以適應(yīng)，并且長時(shí)間在這種溫度下對(duì)人體來說比較舒適。

2、常喝一杯板藍(lán)根沖劑或者姜茶：平時(shí)即使沒有不適癥狀也可常喝一杯板藍(lán)根沖劑，或者感覺身體偏涼的時(shí)候喝一杯姜茶，防止感冒，增強(qiáng)免疫力。

3、空調(diào)房必須開窗換氣：開啟空調(diào)要在溫度合適的時(shí)候經(jīng)常開窗換氣，并避免在室內(nèi)吸煙，同時(shí)還要避免空調(diào)直接吹向頸部。

在夏季使用空調(diào)期間，也不能忽視運(yùn)動(dòng)，在溫度相對(duì)較低的清晨或者傍晚，可以趁著打開窗戶透風(fēng)換氣的時(shí)間，去室外空氣清新的地方進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)，幫助促進(jìn)身體血液循環(huán)，在出汗之后泡泡澡，就會(huì)覺得身體輕松很多，從而遠(yuǎn)離空調(diào)病的危害。