到了炎炎夏日之后，很多人就會(huì)覺(jué)得吃不下、休息不夠，再加上上班長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，回家也不怎么運(yùn)動(dòng)，身體長(zhǎng)時(shí)間不排汗，就非常容易發(fā)生空調(diào)病，從而更加不想吃東西，讓免疫力一再下降，這往往讓身體處于一種惡性循環(huán)的狀態(tài)中，其實(shí)通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)，也可幫助我們減輕不適癥狀，下面就介紹5大食療方法幫你遠(yuǎn)離空調(diào)?。?/p>

1、多吃西紅柿。普通西紅柿的藥用價(jià)值非常高，而且水分含量高、營(yíng)養(yǎng)也比較豐富。在平時(shí)可以用西紅柿炒雞蛋，也可切碎使用白糖拌著吃，味道都非常不錯(cuò)。

2、中醫(yī)認(rèn)為西瓜、冬瓜、綠豆、苦瓜等水果和蔬菜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，并且也都有很好的消暑功效。在平時(shí)可以使用冬瓜煮湯喝，或者食用綠豆湯，吃涼拌的苦瓜或者新鮮的西瓜，都是較好預(yù)防空調(diào)病的食療方法。

3、食醋預(yù)防空調(diào)病也具有一定的效果，在平時(shí)可多吃些用食醋涼拌的蔬菜，比如涼拌洋蔥絲，不僅可以幫助人體提高胃酸濃度，促進(jìn)消化液的分泌，在炎炎夏日里幫助人們?cè)黾邮秤€可殺菌抑菌。

4、民間的諺語(yǔ)講“冬吃蘿卜夏吃姜”，這話說(shuō)的一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)，尤其是一些長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間里的人，在暑天即使不覺(jué)得身體涼也要適量吃點(diǎn)生姜，讓身體發(fā)發(fā)汗，促進(jìn)全身血液循環(huán)，保證血運(yùn)通暢。

5、多飲水或綠茶，可以是金銀花或者菊花藥茶、綠茶，同時(shí)也可清熱去火、清肝明目，能促進(jìn)代謝。