幾乎所有運動員都會借助短時午睡來恢復(fù)體能，但睡得時間不同，對醒后的機能狀態(tài)卻能產(chǎn)生不同的影響，有的運動員醒后斗志昂揚，而有的運動員卻無精打采。閆林告訴記者，睡眠能消除疲勞、恢復(fù)體力，但有研究發(fā)現(xiàn)在睡眠過程中大腦并不處于絕對的安靜狀態(tài)，而是伴隨有持續(xù)的腦電活動。人在進入深睡期的時候，腦部會最大限度放松，在這個時期人才會做夢。

與夜間睡眠不同，短時午睡中，人始終沒有出現(xiàn)絕對深度睡眠周期，眼電圖始終沒有反應(yīng)。