1、多喝紅葡萄酒。

很多年輕男人都常喝啤酒，啤酒喝的爽快，但是從健康角度來看，葡萄酒有更好的養(yǎng)生功效，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝紅葡萄酒的男人患心臟病的幾率會(huì)降低一半。所以選擇喝什么樣的酒也很重要，喝酒應(yīng)多喝紅葡萄酒。

2、喝酒注意量

都說少量喝酒更健康，那么多少的量是適當(dāng)?shù)牧磕?？一個(gè)成年男性每天喝酒的量要限制在60克以下。白酒一杯左右，啤酒一兩瓶，紅葡萄酒雖然營養(yǎng)高，但也不能過量的飲用，最好每天在2杯到3杯。

3、中午前不宜沾酒

早上起來不要喝酒，喝酒的時(shí)間最好在下午，早上的時(shí)間胃中分泌的酒精分解酶分泌少，更加容易吸收酒精，使血液中的酒精濃度升高，增加肝臟的毒性，對(duì)于身體器官造成比較大的傷害。

4、下酒菜選擇好

很多男人喝酒喜歡搭配燒烤，或是腌制類食物，這類的食物含有大量的色素和亞硝胺，和酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷害肝臟，而且損害口腔和食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。喝酒時(shí)可以搭配新鮮蔬菜，堿性的蔬菜能中和酸性，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，多吃點(diǎn)水果也能減少酒精的毒害，預(yù)防酒精肝等疾病的發(fā)生。