說到宮寒，很多女性朋友都略知一二，宮寒是子宮健康的一大殺手，會導致不孕癥的發(fā)生。那么女性朋友該如何調(diào)理宮寒呢？下面我們就為大家介紹一下四類易患宮寒的人群及調(diào)理宮寒的方法。

宮寒的危害

1、宮寒會導致女性手腳冰涼，特別是冬季，手腳冰涼讓女性難以入睡。

2、宮寒會致使女性夜尿頻多，并且愛遺尿。

3、宮寒會讓女性臉上長上黃褐斑、黑眼圈，并且反復發(fā)作，難以解決，對于愛美的女性來說，確實是一大打擊。

4、宮寒會使女人肥胖，身材走形。

5、宮寒會讓女人性欲冷淡，房事不和諧。

6、宮寒亦會導致女人出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多的現(xiàn)象。

7、宮寒會使女人更易流產(chǎn)。

8、宮寒還可能讓女性難以受孕，感受不了當母親的幸福。

夏季也要注意子宮保暖

子宮是女人身體里最怕冷的地方，除了會導致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲，接下來性欲也會降低。

造成“宮寒”的原因很多。一方面與體質(zhì)有關，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。

有效蓋上宮寒的飲食

1、紅姜茶

紅糖加去皮生姜用溫火煮四到五分鐘，月經(jīng)來時堅持喝幾天，平時一周喝一次，長期堅持，宮寒的癥狀會有所減輕。

2、燕窩粥

燕窩有滋補的作用，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。連同百合、雪梨一起放入燉盅里，蓋上蓋子慢火燉45分鐘，食用的時候加入蜂蜜即可。

3、喝紅糖水

宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排量，更好地將月經(jīng)排除干凈，同時也有活氣血，暖宮的作用。

4、飯前喝湯

在飯前喝一碗具有溫熱性質(zhì)的湯比如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等可以讓你慢慢蓄積熱能，防止宮寒。