倒班，常見(jiàn)于交通、醫(yī)護(hù)、服務(wù)等等行業(yè)，很多人都誤以為倒班只是交換一下睡眠時(shí)間而已，但是，事實(shí)真的不是這樣！

倒班易患癌

近期，F(xiàn)red Hutch癌癥研究中心的Parveen Bhatti教授團(tuán)隊(duì)在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊（BMJ）》上發(fā)表了一項(xiàng)研究成果，稱相比于晚上睡覺(jué)的人，晚上工作（定義為：晚上工作8小時(shí)后，在第二天早上6點(diǎn)以后換班）的人患癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)將大大提升。

在健康意識(shí)得以提升的最近數(shù)年間，我們大概已經(jīng)充分了解了熬夜的危害性，作為一枚小仙女，真的以為毀容是至傷的結(jié)局了，沒(méi)想到，人生處處有驚喜！

據(jù)了解，造成該人群患癌幾率升高的重要原因在于褪黑素。褪黑素，我們說(shuō)的多了，孩子晚上睡覺(jué)不關(guān)燈會(huì)導(dǎo)致褪黑素下降從而使孩子發(fā)生性早熟，女性更年期后褪黑素水平下降導(dǎo)致入睡困難，但是我們不知道的是，褪黑素能夠上調(diào)參與DNA修復(fù)的關(guān)鍵酶，而這種物質(zhì)只要在晚上才會(huì)產(chǎn)生，白天很少，也就是說(shuō)，不管白天睡多久，都是無(wú)法讓DNA得到修復(fù)的。DNA修復(fù)不了，健康就很難保證了。

熬夜影響美觀 脫發(fā)可能源于此

雖然我們中很多人不需要倒班工作，但是我們都有個(gè)說(shuō)爛了的“習(xí)性”——熬夜。熬夜對(duì)健康的危害也總是不絕于耳，就美觀來(lái)講，它真的會(huì)引起脫發(fā)。廣東省中醫(yī)院皮膚專科主任醫(yī)師廖列輝指出，中醫(yī)認(rèn)為熬夜會(huì)傷筋耗氣，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起白發(fā)；西醫(yī)認(rèn)為熬夜會(huì)引起人體體內(nèi)免疫功能紊亂。充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量是治療脫發(fā)的前提。如果患者沒(méi)有改正熬夜的習(xí)慣，再怎么治療脫發(fā)也沒(méi)有多大價(jià)值。

入睡難試試中藥調(diào)理

但也有些熬夜實(shí)在是情非得已，睡不著！廣東省中醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師韓麗琳建議可以用中藥調(diào)理，但是提醒中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，不同的證型有不同的治療。

如果是由于氣陰兩虛、心火上炎引起的失眠，還是因?yàn)樘祷鹗?、肝火盛引起的等等，?huì)根據(jù)不同的情況來(lái)辯證治療。有一些比較明顯的安眠的藥物，比如酸棗仁、夜交藤、合歡皮、珍珠母、龍眼肉，這些都有鎮(zhèn)靜安神的作用。但中醫(yī)還是強(qiáng)調(diào)辨證治療，先確診以后再對(duì)癥下藥，不同原因?qū)е碌氖咭扇〔煌闹委熓侄?。?duì)證用藥的效果很好，而且副作用小。

總之，熬夜傷害大，實(shí)非得已，慎重為之。

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