第一：足三里穴

首先需要弄清楚足三里穴在身體的哪個(gè)部位，其實(shí)非常好找在外膝下面三寸左右的位置，一般艾灸十到十五分鐘足夠，不過(guò)一定要堅(jiān)持段時(shí)間才能夠看到很好的祛濕作用。

第二：解溪穴

解溪穴位于腳背以及踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)上，自己摸一下就可以找到。由于解溪穴的健康直接關(guān)系到了全身祛痰祛濕的效果，所以日常想要更好的祛濕一定不能夠繞過(guò)這個(gè)穴位，只有解溪穴健康了水腫等不適癥狀才可以獲得緩解。小編建議，每天對(duì)解溪穴艾灸十五分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間效果非常的不錯(cuò)。

第三：中脘穴

中脘穴位于腹部正中線肚臍上面四寸左右的位置，建議每天對(duì)這個(gè)穴位艾灸十到十五分鐘，這樣不僅可以起到一定的祛濕效果，還能夠很好的緩解胃部不適的情況，促進(jìn)身體健康。

第四：三元穴

三元穴也被稱之為關(guān)元穴，在肚臍下面三寸左右的位置，是一個(gè)非常好的養(yǎng)生保健穴位。建議生活中可經(jīng)常對(duì)這個(gè)穴位艾灸，這樣不僅可以調(diào)理氣血還有補(bǔ)腎固精的作用，特別是祛濕的效果非常的好。

第五：豐隆穴

冬季去濕艾灸應(yīng)該選擇哪個(gè)穴位呢？豐隆穴是一個(gè)非常好的選擇，這個(gè)穴位在小腿外側(cè)的中間部分，這個(gè)地方肌肉比較的鼓起，所以若是對(duì)豐隆穴進(jìn)行艾灸時(shí)間可以稍微長(zhǎng)一些，可以保持十五分鐘左右，并且祛濕效果非常的不錯(cuò)。

第六：合谷穴

合谷穴直接影響到了大腸經(jīng)的健康，當(dāng)臉部出現(xiàn)紅血絲的時(shí)候或胃腸道不舒服的時(shí)候，都可以對(duì)合谷穴進(jìn)行艾灸能夠很好的緩解不適癥狀。

日常生活中艾灸合谷穴具有宣通氣血以及升清降濁的作用，不過(guò)若體質(zhì)比較差那么日常艾灸的時(shí)候一定要特別注意，避免刺激過(guò)重危害健康，而孕婦則不可以對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸。

生活中應(yīng)該如何找到合谷穴呢？一般一只手的大拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另外一只手的虎口，拇指自然的屈曲按下，指尖所指示的位置就是合谷穴了。建議這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸每天都可以來(lái)一次，每次保持事到十五分鐘的時(shí)間。

第七：曲池穴

曲池穴影響著大腸經(jīng)的健康，具有祛除風(fēng)濕以及調(diào)理氣血的功效，日常艾灸曲池穴還有改善手麻、心煩意亂的作用，能夠有效促進(jìn)周邊的血液循環(huán)。在屈肘的時(shí)候肘橫紋外側(cè)端的位置就是曲池穴了，一般每天都用艾條艾灸一次，每次時(shí)間在10分鐘就足夠了，千萬(wàn)不要貪多。

第八：隱白穴

隱白穴影響著脾經(jīng)的健康，和身體的消化有著非常密切的影響。生活中若是要對(duì)隱白穴進(jìn)行艾灸，那么首先要選擇艾條灸，一定要是高質(zhì)量的艾條這樣祛濕效果會(huì)更加的明顯。