第一，飯后多多走走

有些人吃完飯后喜歡呆著，這可不好。這樣會(huì)讓腿部脂肪都囤積在大腿和臀部。為了健康，應(yīng)該收拾下，讓自己能夠有時(shí)間多站立一下。而飯后多走走對(duì)消散脂肪也是有著很大好處的。如果你有這樣的時(shí)間的話，那么吃完飯后多多走一走還是不錯(cuò)的喲！

第二，洗澡最好冷熱水交替

如果想要腿部變得苗條，那不洗澡要站著洗，這樣有助有消耗過(guò)多的能量。先用熱水洗一會(huì)兒，用手按摩大腿，然后再用冷水沖，再用手按摩，這樣反復(fù)幾次，既能夠刺激血液循環(huán)，燃燒掉多余的脂肪。

第三，多騎自行車

其實(shí)如果你想要變得瘦的話，多騎自行車是給不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)又顯得不那么無(wú)聊。而且有空閑的話，可以騎車去公園看看。對(duì)于鍛煉腿部肌肉，消耗脂肪是非常有效果的。

第四，多做高抬腿

清早起床后，如果閑來(lái)無(wú)事的話，多做幾座高抬腿，每組就一分鐘左右，每一組完成后就休息一下。對(duì)于腿部線條有好處。