一、動作特點

（一）以操為主，操舞結(jié)合式動作設(shè)計

競技健美操的動作必須設(shè)計成操的動作結(jié)構(gòu)，有明顯影響身體某一部位的目的性。強(qiáng)身健體是競技健美操的主要功效性之一，在動作設(shè)計時應(yīng)遵守符合強(qiáng)身健體和人體藝術(shù)造型的規(guī)律。在排動作時，不僅要考慮到對身體各個部位的影響與發(fā)展力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏以及持久力等各種素質(zhì)的練習(xí)，而且還應(yīng)在運動形態(tài)上有舞蹈造型美、外形美的特點。那種認(rèn)為迪斯科或霹雷舞加特定動作就是競技健美是完全不符合要求的。

（二）精心構(gòu)思，力求新穎

競技健美操全套動作沒有節(jié)的劃分，動作重復(fù)次數(shù)少，復(fù)合性動作多，變化多，連續(xù)性強(qiáng)，對稱性動作相應(yīng)減少，行云流水，一氣叼成。設(shè)計動作時要有新意，精心構(gòu)思。可多設(shè)計粗獷、奔放、力度強(qiáng)、造型美、有彈性的動作。

（三）把握動作風(fēng)格特點

動作風(fēng)格就是設(shè)計動作素材的取向側(cè)重面。如以武術(shù)、古典芭蕾、爵士舞、現(xiàn)代舞或迪斯科等動作為創(chuàng)作基調(diào)，將其貫通于全套動作的始終。一套操如果沒有一個基本格調(diào)，就會顯得雜亂無章，不倫不類，給人一種東拼西湊的感覺，不能體現(xiàn)一套操的特點。因此，把握動作風(fēng)格特點是非常重要。

二、編排特點

競技健美操具有明顯的法定性，競賽規(guī)程對比賽的項目、時間、特定動作都作了規(guī)定，因此，在編排時必須以規(guī)程為依據(jù)，創(chuàng)編出豐富多彩的成套動作，編排時應(yīng)體現(xiàn)以下幾點：

（一）獨特新穎。一套操應(yīng)有自己獨特的風(fēng)格，才能吸引觀眾。我們應(yīng)該改變那種滿場跑跳的框框。

（二）注意身體全面發(fā)展，從健身美體的實效性出發(fā)，以簡單易學(xué)的操形動作為主體，較多的對稱性動作和少量的不對稱動作有機(jī)結(jié)合，使其顯得動作多，變化快，充分體現(xiàn)健、力、美的特點。