長期坐辦公室的白領(lǐng)們?nèi)菀籽犷i痛；壓力過大的白領(lǐng)經(jīng)常睡眠不良；喜歡吃冰凍食物、穿“露臍裝”的女白領(lǐng)多會(huì)痛經(jīng)、手足冰涼……“現(xiàn)代病”正在入侵白領(lǐng)們的生活，不少白領(lǐng)開始選擇一種自然古樸的中醫(yī)養(yǎng)生療法，即艾灸。

艾灸遵循的是中醫(yī)冬病夏治的原理，對(duì)都市白領(lǐng)?；嫉木W(wǎng)球肘、鼠標(biāo)手有奇效，還可以通過不同穴位，治療風(fēng)寒感冒、外感咳嗽、痔瘡、頸椎綜合征、胃痛、腹痛、便秘、失眠、貧血、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、落枕等癥狀。專家建議，30歲之后，每年1次艾灸，可以調(diào)節(jié)體液，增強(qiáng)人體的免疫功能和提高抗病能力。

艾灸療法很簡單

用艾絨做成大小不同的艾條或艾柱（一次使用劑量的“小艾條”），在穴位上或疼痛部位燒灼、熏灸，使熱量通過刺激穴位進(jìn)入經(jīng)絡(luò)，達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒除濕、養(yǎng)身保健的作用。與針灸的針刺灸法不同，艾灸是通過藥物和物理的復(fù)合作用進(jìn)行施灸。平時(shí)可以應(yīng)用最普通的艾條、艾柱，也可以使用溫灸包、溫灸棒、灸罐等工具配合。

艾灸的治病養(yǎng)生功效

對(duì)內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對(duì)乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等也有療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究亦表明，艾燃燒時(shí)產(chǎn)生的熱量和光譜，是一種適合人體治療的近紅外線，可激勵(lì)人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵，為機(jī)體細(xì)胞代謝活動(dòng)和免疫功能提供能量，改善和修復(fù)病灶。

艾灸的時(shí)間

艾灸的時(shí)間根據(jù)病情與部位而定，一般每次約20分鐘；施灸過程中如感覺太熱，可適當(dāng)將艾條抬高散熱；施灸后局部皮膚出現(xiàn)微紅灼熱，屬正?，F(xiàn)象，若出現(xiàn)小水泡無需處理，可自行吸收。此外需要特別注意的是，凡屬實(shí)熱癥、陰虛發(fā)熱者不宜用艾灸，顏面部、大血管處、孕婦腹部及腰骶部亦不宜施灸。