暖身艾灸位置：

足三里穴：是首選的艾灸穴位。艾是一種溫性的藥材，艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，推動(dòng)氣血。足三里是強(qiáng)壯身心的大穴，艾灸此處，能夠補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕。

關(guān)元穴：灸包不太適宜在臍下適用，建議采用平躺的姿勢(shì)，使用雀啄灸的方式，不夸張地說，比吃人參還管用。

防止?fàn)C傷：在適用灸包時(shí)，感覺到它已經(jīng)變暖就要立刻調(diào)節(jié)灸盒的風(fēng)口，如果肌膚感到燙熱一定要停下來

艾灸時(shí)要注意：

灸下不灸上：不要在腰以上部位適用艾灸。“少”指的是20歲以下的人，所以，不要讓小朋友去艾灸。另外，艾的味道不適合久聞，中醫(yī)說它散氣，艾灸完了有人頭暈就是因?yàn)槁劸昧藲馍⒌枚?。所以，做艾灸的時(shí)候用口罩遮一下，或者是灸完就立刻離開那個(gè)房間。

暖身按摩位置：

大椎穴：這里貫通上下，此處一暖風(fēng)寒立散。還有個(gè)小秘訣，用吹風(fēng)機(jī)吹兩分鐘。

腎樞穴：在后腰位，搓這里能夠讓全身發(fā)熱。