陽虛體質(zhì)，也就是老百姓通常說的寒性體質(zhì)是比較常見的，尤其是女性更多見一些，在癥狀方面更突出。女性陽虛（寒性）體質(zhì)有以下主要表現(xiàn)：

1、典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀??；2、經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；3、經(jīng)前期乳房脹痛；4、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；5、經(jīng)?？人?，季節(jié)交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺；6、大便稀溏，小便清長；7、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)腫；8、晨起觀察舌苔，苔白膩；9、性格多為內(nèi)向安靜。

對于陽虛（寒性）體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)，下面總結(jié)了幾個方法：

1、飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品；

2、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡；

3、陽虛體質(zhì)的人不適合長期游泳，運(yùn)動要做一些溫和性的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”起到相反的作用；

4、夏天不適合長時間吹空調(diào)，有人還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習(xí)慣。建議養(yǎng)成一個好習(xí)慣——每天用熱水泡腳；

5、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋；

6、十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合陽虛（寒性）體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。