痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，痰濕體質(zhì)吃什么好？這是大家比較感興趣的問題，關(guān)于痰濕體質(zhì)飲食，我們需要從適應(yīng)以及緊急上分別加以考慮，那么究竟痰濕體質(zhì)吃什么好呢？以下是專家給出的具體建議。

想要了解痰濕體質(zhì)飲食，首先要關(guān)注這種體質(zhì)的形成，當(dāng)人體臟腑，陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?，小便不多或微混。性格偏溫和，穩(wěn)重，多善于忍耐。此種體質(zhì)類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風(fēng)，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。

適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜，韭菜，大頭菜，香椿，辣椒，大蒜，蔥，生姜，木瓜，白蘿卜，荸薺，紫菜，洋蔥，枇杷，白果，大棗，扁豆，紅小豆，蠶豆，包菜，山藥，薏米，冬瓜仁，牛肉，羊肉，狗肉，雞肉，鰱魚，鱒魚，帶魚，泥鰍，黃鱔，河蝦，海參，鮑魚，杏子，荔枝，檸檬，櫻桃，楊梅，石榴，檳榔，佛手，栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩，酸澀食品，如飴糖，石榴，柚子，枇杷，砂糖等。此外，杏仁霜，蓮藕粉，茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補(bǔ)選擇。