夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以出汗蒸發(fā)為主，所以“以熱除熱”是比較好的治療濕性體質(zhì)的方法。作用熱毛巾擦身用熱毛巾，擦臉，擦身，可以將人的臉面和軀干的汗水擦掉，促使皮膚透氣，能適應(yīng)人體降溫節(jié)律，而用冷毛巾容易使毛孔收縮不利于降溫洗熱水澡熱水洗澡有助清潔身體，并且還會(huì)幫助機(jī)體多出汗，能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱，若夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺更熱熱水洗腳用熱水洗腳，適合于一年濕性體質(zhì)的簡單治療。

此外，夏季雖然洗腳時(shí)感覺有點(diǎn)熱，但是熱水洗腳補(bǔ)養(yǎng)了身體，使體內(nèi)臟器平和，有很好的安撫臟器的效果，并且用熱水洗腳后，反而會(huì)帶來涼意和舒適喝熱茶喝熱茶可以刺激毛細(xì)血管普遍舒張，幫助降低體溫，而冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴加強(qiáng)耐熱鍛煉提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效防止中暑和其他熱證發(fā)生除了“以熱除熱”的養(yǎng)生方法，夏季濕熱體質(zhì)者要注重的是濕熱雙除。這時(shí)可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┧幧艁韼兔σ膊诲e(cuò)。

濕性體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。體內(nèi)濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時(shí)，通過以上調(diào)理就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴(yán)重通過調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。