四種養(yǎng)脾的禁忌不能犯

健脾主益胃，除濕主清熱，脾健運(yùn)則濕難停滯。除濕在中醫(yī)所說的濕有兩個(gè)方面，一是指身體里多余的水分；二是指某些能引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)（包括細(xì)菌、病毒等）。除濕就是把多余的水分排出體外（利尿）或者減少、清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)（包括提高免疫力）的過程。養(yǎng)脾胃有不少禁忌，以下四種一定不能犯。

禁忌生、冷：要養(yǎng)脾就不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，也不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，以免引致脾虛。

禁忌多吃甜食：許多人都喜歡吃甜食。其實(shí)，過甜易傷脾。因此，要想補(bǔ)脾養(yǎng)脾，甜要有個(gè)度。

禁忌吃太多：吃太撐了，除了易長胖外，還容易傷到脾胃。飯要七八分飽，細(xì)嚼慢咽。

禁忌久居潮濕之地：濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗，但最好仍進(jìn)行通風(fēng)，注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕，盡量不要到外面潮濕的地方勞作，天氣好時(shí)要多出外曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。