1。多補(bǔ)充維他命E：

2。多吃含煙堿酸的食物：由于煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎很有作用，手腳冰冷的女性可以多吃含煙堿酸的食物。

3。勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手：手腳冰冷的女性不妨多點(diǎn)站起來多運(yùn)動(dòng)，踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，幫助血液循環(huán)。

4。培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣：手腳冰冷的女性還可以培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣，讓自己身體感覺暖一些。

5。多吃堅(jiān)果、胡蘿卜：手腳冰冷的人應(yīng)多選用牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米等食物。

6。不要餓過頭：不僅不要過度去減肥，還需要不要讓自己餓過頭，一旦覺得自己不可以按時(shí)吃飯的話可以先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

7。注意保暖：天氣冷的時(shí)候不要為了愛美就穿過少的衣服。相反是要采取各種的保暖措施。另外，不要穿太緊的衣服，晚上睡覺之前要注意穿上保暖的毛襪，讓自己的腳暖暖的。