調(diào)節(jié)亞健康的5個(gè)保健法

1、服用維生素

絕大多數(shù)的腦力勞動(dòng)者，運(yùn)動(dòng)少，飯量小，處于一種對(duì)維生素需要量大、攝入少的亞健康狀態(tài)，迫切需要補(bǔ)充維生素，才能保持充沛精力。

2、提高健商

據(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)全球性調(diào)查報(bào)告，全世界真正健康的人僅占5%，經(jīng)醫(yī)生檢查診斷為有病的占20%，處于亞健康狀態(tài)的占75%。不斷提高健商，是遠(yuǎn)離亞健康的關(guān)鍵。

3、定期自測

疲勞、困乏，時(shí)常這痛那兒癢，到醫(yī)院檢查，各項(xiàng)指標(biāo)還都正常，其實(shí)你已經(jīng)被列入了“亞健康”的范疇，所以，你需要一些簡單的方法，隨時(shí)全方位掌控自己的健康狀況。

4、服用中藥

中藥具有多樣性并適應(yīng)多樣性的特點(diǎn)，可將“亞健康”狀態(tài)調(diào)節(jié)到正常。

5、定期體檢

定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)疾病，及早治療是健康的重要保證。