亞健康雖然沒有一些明顯的疾病，但是能引起其他并發(fā)癥的發(fā)生，那么為了防止其他并發(fā)癥的發(fā)生，首先我們應(yīng)該就要做好治根。那么我們?nèi)绾稳ブ委焷喗】的兀?/p>

1、松子：對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力有神奇的的功效。內(nèi)脂肪酸的含量很高，且無(wú)膽固醇；還含有特殊的健腦物質(zhì)卵磷酯、膽堿，所以對(duì)腦力勞動(dòng)者來說，它的營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)作用是其他食物所不能比擬的。大腦容易疲勞的人還可以吃燉魚，并在吃前最好小睡一會(huì)兒。

2、芝麻：富含維生素C，具有平衡心理壓力的作用。

3、牡蠣：富含鈣、磷，可以緩解失眠。

4、雞肉：富含影響，對(duì)亞健康的人有極好的調(diào)理作用。

5、 橙子：富含維生素C，具有平衡心理壓力的作用。還可以有效的預(yù)防敗血癥。