為什么睡前要刷牙？

早晨刷牙，很多人已經(jīng)成為習(xí)慣。但是晚上睡前刷牙的并不很多。實(shí)際上，晚上睡前刷牙更重要。

因?yàn)橐蝗杖秃?，在牙面、牙縫中積聚了一些食物的殘?jiān)?。夜間睡眠時(shí)，口腔內(nèi)唾液的分泌量明顯減少，唾液對(duì)牙齒的清洗作用大為減弱。在細(xì)菌的作用下食物殘?jiān)鼤?huì)發(fā)酵，口腔內(nèi)的溫度、濕度又適合細(xì)菌的繁殖，產(chǎn)生許多代謝物，所以有的兒童早晨起來(lái)感到嘴里有臭味。

城市很多職工不習(xí)慣睡前刷牙，農(nóng)村更少有晚上刷牙的習(xí)慣。白天吃飯、喝水、講話、唾液分泌，細(xì)菌不易繁殖。晚上睡眠時(shí)口腔活動(dòng)處于靜止?fàn)顟B(tài)，唾液分泌減少，對(duì)牙齒的沖刷作用減退，細(xì)菌就會(huì)趁機(jī)繁殖產(chǎn)酸，侵蝕牙齒。所以，睡前要仔細(xì)刷牙，清除牙菌斑和食物殘?jiān)?，這是預(yù)防齲齒和牙周病的重要方法。睡前不刷牙，口內(nèi)發(fā)膩、發(fā)臭、會(huì)刺激大腦、影響睡眠，細(xì)菌毒素隨唾液吞下，還會(huì)影響健康，一定要花3-5鐘時(shí)間來(lái)刷牙。這個(gè)習(xí)慣做到容易，堅(jiān)持難，勸君一定要堅(jiān)持睡前刷牙。

晚上臨睡前刷牙，保持口腔清潔的時(shí)間最長(zhǎng)，因?yàn)橛?-10個(gè)小時(shí)不進(jìn)食。早晨刷牙后不久就要進(jìn)早餐，從刷牙到進(jìn)早餐的時(shí)間很短。所以養(yǎng)成睡前刷牙，對(duì)預(yù)防齲齒和牙周炎有十分重要的作用?，F(xiàn)在提倡每餐后都刷牙，如果做不到，應(yīng)堅(jiān)持食后漱口、睡前刷牙。